O Poder da Caminhada
Caminhar 30 minutos por dia traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental, incluindo:
- Melhora a saúde cardiovascular
- Aumenta a resistência muscular
- Ajuda a perder peso
- Melhora a flexibilidade
- Reduz o estresse e a ansiedade
- Melhora o humor e a autoestima
- Aumenta a energia e a longevidade
- Melhora a qualidade do sono e a saúde óssea
Além disso, caminhar é uma atividade acessível e fácil de incorporar na rotina diária.
(Dr Mário Sérgio é Médico e Educador Popular em Saúde pela Fundação Oswaldo Cruz)
FONTE/CRÉDITOS: Dr. Mário Sérgio
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